w 29

Ogólnie biorę Ostaryne rano i przed treningiem i gw tylko przed treningiem w dt. Brał ktoś tak? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-01-29 17:05:47 GW wrzucam na czczo z tarczycowymi a oste daje cała dawkę do obiadu Nie syfi Cię po sarmach bo mi wywaliło małe krostki na pelchach

Ogólnie biorę Ostaryne rano i przed treningiem i gw tylko przed treningiem w dt. Brał ktoś tak? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-01-29 17:05:47 GW wrzucam na czczo z tarczycowymi a oste daje cała dawkę do obiadu Nie syfi Cię po sarmach bo mi wywaliło małe krostki na pelchach Osobiście biorę Ostaryne, MK oraz GW i 0 syfów. Myślę, że przy [...]

Ogólnie biorę Ostaryne rano i przed treningiem i gw tylko przed treningiem w dt. Brał ktoś tak? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-01-29 17:05:47 GW wrzucam na czczo z tarczycowymi a oste daje cała dawkę do obiadu Nie syfi Cię po sarmach bo mi wywaliło małe krostki na pelchach Osobiście biorę Ostaryne, MK oraz GW i 0 syfów. Myślę, że przy [...]

Ja bym sobie dorzucił do tego oste 30 mg Rafał u Ciebie jakie odczucia po Oscie ? Przy dawce 30mg ? Na pewno niweluje u mnie większość "strzelania" w stawach plus dość dobrze wpływa na mój bark z którym mam od lat problemy ,oraz stopy mnie mniej bolą % Ja wybieram zawsze 200 tabsow lecę 1 op pp 30 mg 2 op po 40 mg I przerwa jakieś 4-5 tyg i [...]

- - - - - Dzień 33 - - - - - Środa 28.03.2012 - dzien treningowy. Znowu mam problemy z internetem. Bardzo mnie to denerwuje, bo nie mogę tego do końca rozwiązać. Wczoraj wszystko było na swoim miejscu - posiłki, trening, suplementacja. Przygotowałem filmy z treningu. Rezygnuję już z przyjmowania dodatkowo gainera między posiłkami. Chyba, że nie [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 7, DNT (wtorek, środa, czwartek 05-07.01.16r.) Wypisek przez ostatnie dni nie było, bo niestety treningowo nie bardzo było o czym pisać. {:-( We wtorek miał być DT, ale dopadł mnie jakiś miniwirus, który objawiał się narastającym bólem głowy i zdecydowaną niechęcią do jedzenia. Pod wieczór doszło do tego solidne [...]

I to jest teraz właściwa postawa ! ;-D Przy okazji ukazał sie na głównej stronie filmz naszym forumowym ekspertem Mawashi-dotyczy problemów z barkami i łokciami-w sportach walki-ale bardzo wiele z tego też dotyczy treningu siłowego. Naprawde polecam-Mawashi wyleczył mnie z bardzo dokuczliwego przykurczu na łopatce,pojawiającego sie [...]

Czas przedświąteczny zabiegany, w pracy wirek, więc nie wyrabiam czasowo, ale już nadrabiam zaległości!!!!! ---------------------------------------------------------------- Zouzelina, Os_girl - dziękuję Wam!!!! kciuki są potrzebne BAMFette - dzięki!!! takie słowa bardzo mnie motywują BAMF - a ja widzę ten fat Obliques - dziękuję za ważne [...]

DT Trening 2 1a. wyciskanie sztangielek skos 12 kg 10,10, 9, 9 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 12 kg 4 x 15 2a. wznosy ramion bokiem 4,5 kg 12, 1010,10 2b. wznosy łydek stojąc ze sztangielkami 4 x 25 powt. 3a. francuskie uginanie ręki ze sztangielkami siedząc 5,5 kg 4 x 10 3b. uginanie ramion-modlitewnik 14 kg 12, 12, 12, 12 [...]

DT Dzień2. 1. wyciskanie na klatkę na skosie dodatnim 8 x 27, 5kg 7 x 27,5 kg 6 x 27,5 kg 3 x 29 kg Mniej na sztandzie niz tydzień temu. Juz wyjasniam. Po pierwsze nie wiem jaki ma byc kat pochylenia ławki, poprzednio było ok 30 stopni, teraz 45, więc ciężar mniejszy. Wydaje mi się,że jednak to 30 byłoby OK. Po drugie obejrzałam [...]

Warka pełna , dałem do smaku bo dawno nie piłem browarka. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-26 10:29:15

przy moich bylych 70 kilku kilogramach 42kg na hantlu to wygladalo - jakby sie sezonowiec na ciezary rzucał Volf - ciezar zwieksza sie wtedy kiedy jest taka możliwośc, najlepiej jeśli jest to w miare rozplanowane, a charakter powinnno miec stopniowy(wraz ze wzrostem mozliwości organizmu), nie natomiast na zasiadzie 'piszą że mało to wezme [...]

Wiem przecież się śmiałem Robię zawsze aby było dokładnie i żebym dostał po dupie na treningu. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-05 16:50:51

No ale jak wygram to na ryż , makaron , serek będzie Ja gram co piątek żeby sobię czasem parę groszy zarobić ( o ile wejdzie) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-05 17:05:27

jezeli celem jest faktycznie omlet, to celuj w bialko, ktore bedzie dobrze smakowalo, jak np bialka Allnutrition. Wtedy nawet nie potrzeba zbytnio dodatkow do ciasta, bo sama odzywka nada dosc fajnego posmaku. co do strat bialka podczas obrobki, jezeli nie spalisz omleta, to nie ma strachu, ze podgrzewanie bedzie mialo znaczacy wplyw na utrate [...]

No weź się nie śmiej ze mnie :-P Pytam, bo czytam: http://www.sfd.pl/konkurs_%2F_agak_%2F_sila%2C_wytrzymalosc_i_rekompozycja__podsumowanie_strona_27-t579256-s27.html Podsumowanie agak i tam widzę w maxach cytuję: "podciaganie - 0 -> 0 ale postep w podciąganiu na maszynie clusters 5x5 29 marca: -40kg x5 / -40kg x5 / -35kg x5 / -35kg x5 / [...]

/SFD/Images/2015/10/29/c5f3f4b3caad40bbbb2fedb22a10d62d.jpg 29 październik DT szedłem na trening jakiś taki niemrawy ale jak juz zaczałem robić przysiady to sie wkreciłem na maxa ,wg mnie dobry trening wpadł , nogi skatowane :-) Potem wpadłem do lidla i biedry na zakupy bo duzo prom na jajka i mecho , no i w biedrze promo na mój ulubiony biały [...]

/SFD/Images/2016/3/29/b9c3d76f17414e2bb12761a16d20922e.jpg 29 marzec DT Dalej mnie meczy choroba , zatoki zarabane , smarkam z krwia , poszedłem na trening , zrobiłem mega ciezko ale w szatni jakby ktoś mi prad wyłaczył , daje tym lekom z apteki ostatnią szanse , zakupiłem renopuren , jak nie pomoże do lekarza , jutro w dres sie zapakuje si na [...]

Narazie wam pokaze moja rozmowe z kumplem dodam ze znim najbardzije sensownie pisalem Ja: (Czwartek 29.06.2006 21:14) eloo xd Yaro: (Czwartek 29.06.2006 21:14) po*** xD Ja: (Czwartek 29.06.2006 21:14) alem ejstem napierdfolony xd :d (Czwartek 29.06.2006 21:15) o ja ***e xd Yaro: (Czwartek 29.06.2006 21:15) jeeeeeeee :D Ja: (Czwartek [...]

Podsumowanie 29. kolejki Eredivisie Najważniejszym wydarzeniem 29 kolejki Eredivisie był zdecydowanie pojedynek holenderskich gigantów. Na De Kuip spotkały się Feyenoord Rotterdam i Ajax Amsterdam. Wygrana Feyenoordu pozwoliłaby jeszcze drużynie Smolarka myśleć o dogonieniu Ajaxu, ale jeśli podopieczni trenera Berta van Marwijka przegraliby, [...]